Gestion du stress, prévention du burnout et redynamisation

Le stress n’est pas une fatalité. Le burnout non plus. Se revitaliser passe par une prise de conscience et le respect de quelques principes fondamentaux.

Les objectifs

• Réconcilier efficacité professionnelle et équilibre personnel
• Comprendre de manière très pragmatique et directement applicable comment gérer le stress et prévenir le burnout
• Redynamiser afin de retrouver l’enthousiasme dans la performance, le succès sans excès !

Les contenus

• Ce que sont le stress et le burnout, ainsi que ce qui les distingue
• Symptômes physiques et émotionnels du stress et du burnout
• Principales causes : excès de travail, changement, insécurité, harcèlement, conflits
• Conséquences possibles : épuisement progressif, démotivation, dépersonnalisation, voire dépression…
• Types de personnalités et prédisposition
• Questionnaires-diagnostics personnels : stress et burnout
• Mesures de prévention du stress et du burnout (afin d’éviter les pénibles conséquences pour l’individu et son employeur)
• Redynamisation et revitalisation : habitudes de travail efficaces et attitudes gagnantes
• Prendre de la distance et changer sa vision du monde
• Gérer sainement ses émotions
• Se rebâtir positivement
• Conseils pour la mise en pratique
• Plan d’action : complété progressivement au cours du programme.

NB : Ce programme peut être combiné avec une sélection d’activités outdoor.

Public cible

Toute personne ou groupe (potentiellement) sujette au stress ou au burnout

En pratique

Durée

1 jour (une version compacte d’une demi-journée est possible).

personnalisation

L’approche est toujours adaptée au profil des participants : cadres supérieurs, managers, jeunes cadres, vendeurs…

langues

Français – Néerlandais – Anglais : animation, notes, documents de travail et plan d’action.

participants

Entre 1 et 16. Aucun pré-requis n’est nécessaire.

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